好滋味餐饮-团膳-苏州吴中快餐

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    2023-10-25

朱发伟
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深色蔬菜煮熟吃


熟吃蔬菜的益处是:

  烹调可以提高绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜中---k和类胡萝卜素的利用率。 这两类物质只喜欢溶于油脂,热烹调使细胞壁软化,促进胡萝卜素、番茄红素的溶出,提高吸收率。

  烹调可以提高蔬菜中钙镁元素的利用率。很多人只知道钙来自牛奶,镁来自香蕉,却不知道绿叶蔬菜也是这些营养素的好来源。这是因为,大部分绿叶蔬菜中存在着草酸,它不利于钙和镁的吸收。然而,在烹调加工当中,---快餐,只要经过焯烫步骤,再行炒制或凉拌,即可除去绝大部分草酸。









苏州快餐行业

1、是一个重要的生活环境和投资环境的产业;2、是---发展和餐饮业发展新的增长点;3、是传统餐饮走向现dai餐饮的突破口和军;4、是人们休闲消费、旅游消费、购物消费等消费的重要组成部分;5、是扩大内需、吸纳社会就业和扩大再就业的重要渠道;6、是发展外向型经济和与国际餐饮市场对接的生力军。




饮食误区

1.多吃蛋白质不会长脂肪。每克蛋白质与碳水化合物氧化后均产生4.1千卡的热量。无论蛋白质还是蛋白质碳水化合物,快餐团膳,摄入过多,所产生的热量身体消耗不了,都会变成中性脂肪贮存与皮下,苏州吴中快餐,使人发胖。

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