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夏季应该吃哪些食物夏日酷热潮湿，各种---易乘虚而入，多吃下列四类蔬菜，对人体健康大有好处。含水量多的瓜类蔬菜
夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，---96％，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血ya、保护血管的作用。
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春季时鲜蔬菜对不同体质的忌宜蓬---菜 味甘辛性平。早在唐代已列为食疗之品，唐代医家孙思邈在<千金方>中称之能“安心气，养脾胃，消痰饮”。蓬---菜有明显的平肝、清虚热作用，对肝阳上亢者如高血ya头昏脑胀、烦热头昏、睡眠不安及热咳有痰等证有---的liao效。有润肠之功，尤宜于内热便mi者。
韭菜 味甘辛性温。是一种---的振奋性强壮剂，有健胃功能。凡阳虚所致梦yi、滑泄、腰酸、小便频数、小儿尿床、---腰酸白带多者都可以常食韭菜，故又名“起阳草”，如与开洋（虾米）同炒，其效---。但内热便mi，口干舌燥者忌韭菜。韭菜昏目，有眼病者，如结膜yan等也当忌食。
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